Marta Cendón Nutricionista

Tomar leche o productos lácteos es una decisión personal pero que repercute en nuestra salud. Si estamos pensando en lo más conveniente, entonces podemos contar con un dietista nutricionista en Valladolid que nos dará la ayuda y la información necesarias.

Lo primero a tener en cuenta es si somos o no tolerantes a la lactosa, un azúcar que se encuentra en la leche de todos los mamíferos. La intolerancia a la lactosa se manifiesta de diversas formas, como dolor abdominal, náuseas o estreñimiento. Pero estos síntomas pueden aparecer por otros motivos haciéndonos dudar sobre qué es lo que nos sienta mal exactamente.

Para estos casos, contamos con un dietista nutricionista en Valladolid que despejará nuestras dudas y nos dará los mejores consejos.

La lactasa es la enzima que produce nuestro cuerpo y que nos permite digerir la lactosa. Sin embargo, se sabe que un 70 % de los seres humanos, a excepción de los pueblos nórdicos de Europa, tienen algún tipo de déficit en esta enzima.

Si definitivamente somos intolerantes a la lactosa, lo más razonable es eliminarla de nuestra dieta. También puede darse el caso de que, siendo tolerantes a la misma, decidamos por los motivos que sean no consumir productos que la contengan. En cualquiera de los dos casos, es bueno conocer las alternativas que existen.

Podemos optar por la bebidas de avena, de soja, de arroz o similares para sustituir la leche como tal. Si buscamos algo para untar, podemos elegir margarinas vegetales o tahini. La mantequilla de coco también es una alternativa deliciosa y saludable.

Dada la importancia que tiene lo que comemos en nuestra salud y bienestar, es bueno contar con la ayuda de expertos que nos indiquen cómo sustituir los lácteos en nuestra dieta sin sufrir ninguna carencia nutritiva.

En la clínica Marta Cendón Nutricionista te ayudaremos estudiando caso por caso para que tu decisión sea la más saludable.

El coaching nutricional en Valladolid para perder peso es un proceso serio en el que el paciente identifica y vence sus problemas, crea el entorno más adecuado para adelgazar y adopta la actitud necesaria para conseguir de verdad el cambio a una alimentación mucho más sana y de calidad, mejorando a la vez otros aspectos de su día a día y de su forma de vida.

Con el coaching nutricional se trabajan varios puntos de vista, además del plan alimentario. Se trabaja para definir el objetivo que se desea alcanzar, la motivación por dicho objetivo y las posibles barreras y obstáculos que pueden aparecer durante todo el tiempo del tratamiento, las emociones relacionadas con los diferentes alimentos, el entorno del paciente, la práctica de deporte… Es decir, no se centra solamente en los alimentos y las comidas y su preparación, sino que se tratan diferentes temas que por algún motivo estos especialistas consideran que interfieren claramente en el hecho de perder peso.

En la consulta de Marta Cendón Nutricionista, lo que se pretende es que la persona a tratar sea la protagonista del plan, tome verdadera conciencia de lo que quiere y lo que necesita para llevarlo a cabo. Nuestros expertos con larga experiencia en la materia enfocan al paciente hacia las posibles soluciones, ofreciéndole motivación y haciendo que él mismo busque recursos propios para ello que seguramente antes desconocía.

Si quieres conocer más sobre nuestras eficaces técnicas y seguimiento, solo tienes que pedirnos cita. Estaremos encantados de ayudarte.

El coaching nutricional en Valladolid ha adquirido una gran importancia en los últimos años. Ahora ya no solo acudimos a un profesional para adelgazar, ponernos en forma o seguir una dieta, sino que lo hacemos para adquirir unas pautas de alimentación saludables durante toda nuestra vida.

La globalización ha hecho accesibles cientos de productos que antes no lo eran o lo eran de modos diferentes. A cambio, también ha provocado que muchos de ellos pierdan calidad o que la cantidad de procesos químicos a los que son sometidos alteren sus propiedades y no los hagan perfectamente digeribles para nuestro organismo. Un ejemplo clarísimo en este país es el del pulpo. Producto antes casi de lujo, está disponible ahora prácticamente en cualquier mercado o restaurante a costa de haber cambiado su origen: más del 90 % viene de fuera de nuestras fronteras, principalmente del Sáhara.

Es por ello que el coaching nutricional en Valladolid se antoja necesario para saber qué comemos, cómo y cuándo, de cara a tener unas pautas de alimentación lo más sanas posibles y anticiparnos a los problemas que puedan surgir. Especialmente las muchas intolerancias que afloran actualmente (gluten, lactosa...) a causa de los procesos arriba comentados. Incluso hay dolencias que se reflejan en partes de nuestro cuerpo y realmente son síntoma de problemas gastrointestinales, como determinadas cefaleas, picores o molestias en la piel.

Por ello, si sufres de molestias como las referidas cuyo origen desconoces, alguna intolerancia o cualquier otra patología de carácter gastrointestinal, en Marta Cendón Nutricionista estamos a tu disposición. Con nuestro fabuloso equipo de profesionales y las últimas tecnologías disponibles, pondremos remedio a ello. También estamos a tu disposición si simplemente quieres prevenir antes de curar, y que establezcamos juntos un régimen alimenticio completo que ayude a tu bienestar tanto por dentro como por fuera.

La dieta es una parte crucial de la salud. Si sigues una correcta alimentación, variada y saludable, obtendrás una calidad de vida mayor y un incremento en el bienestar. Si quieres informarte sobre nutrición y dietética en Valladolid hay varias cosas que debes saber. La salud es lo más importante y la dieta el medio para conseguirlo y la labor de los nutricionistas y dietistas es aconsejar y ayudar a las personas a seguir un equilibrio en su dieta.

Llevar una dieta equilibrada no siempre es fácil, pero hay unos trucos que te pueden ayudar a conseguirlo. Lo primero que tienes que tener en cuenta es la variedad, una dieta variada, que incluya todo tipo de alimentos, de forma moderada, es básica. Para seguirla solo hace falta un poco de organización, apunta tus comidas, organiza tu semana teniendo en cuenta la alimentación y compra en base a ello. De esta forma serás más consciente de qué, cuándo y cómo comes, y podrás incluir la variedad en tu día a día y en tu plato.

Otra forma de mejorar la dieta es incluir más fruta y verdura. Si a media tarde te apetece un snack, prueba a tomar una manzana o un plátano o cualquier fruta que te guste. Además, las verduras, con la gran variedad que hay, son un acompañamiento perfecto a la comida o una cena ligera. Por supuesto, además de una dieta sana hay que tener cuidado con las cantidades que se consumen. No pasarse con los platos y reducir la cantidad de comida pueden ayudar a que te mantengas en tu peso adecuado. Pero si quieres saber más sobre nutrición y dietética en Valladolid debes acudir a un experto

Si quieres mejorar tu dieta y cambiar tu vida, debes acudir a un experto como Marta Cendón Nutricionista. Tu salud estará en las mejores manos.